Von Gastbloggerin Danielle von HappyAge.
Fühlt ihr es auch schon? Die Tage werden kürzer, die Luft riecht nach Herbst und ich spüre es: Der Winter kommt. Und obwohl ich warme Pullover und Kerzenlicht liebe, weiß ich auch, dass meine täglichen 10.000 Schritte dann plötzlich zur Herausforderung werden. Aber diesen Winter mache ich es anders – liest du mit, was mein Plan ist?
Sommermensch
Schau: I love summer, denn im Sommer geht alles von selbst. Radtouren, Strandspaziergänge, noch schnell eine Runde nach dem Essen. Sobald es aber ungemütlich und dunkel wird, merke ich, wie das Sofa zur Magneten wird. Und die Wechseljahre-Kilos? Die lauern dann heimlich.
Wechseljahre-Kilos
Tja, was soll ich sagen: Mein Stoffwechsel ist träge … Viel Bewegung in den Wechseljahren ist superwichtig, um den Motor wieder anzuwerfen – ohne Bewegung geht es nicht. Frauen in den Wechseljahren brauchen ein anderes Abnehm- und Sportprogramm, das ist mir klar geworden.
Plan
Und dann steht der Winter wieder vor der Tür. Für mich oft eine Phase, in der ich apathisch unter einer Decke sitze – mit einer Schüssel Chips. Dieses Jahr gehe ich es anders an. Meine Geheimwaffe steht bereit: das Laufband von Sportshero.nl. Ich sehe es schon vor mir: Sobald ich mit dem Essen fertig bin, mache ich eine gute Serie an und fange an zu laufen. Keine nassen Schuhe, keine dicke Jacke – nur ich, das Laufband und meine Lieblingsserie. Entspannend, reine Me-Time.
Eigene Zeit, eigenes Tempo
Das Schöne: Ich bestimme mein Tempo selbst. Draußen mit einer Freundin zu laufen ist natürlich toll, aber man muss sich abstimmen. Das möchte ich nicht mehr. Also laufe ich mal gemütlich mit einem Podcast im Ohr, und an anderen Tagen lege ich für ein Mini-Workout etwas Tempo zu.
Mühelose 10.000 Schritte – easy peasy
Ehe ich mich versehe, ist schon wieder eine Folge vorbei und der Zähler wandert fröhlich Richtung 10.000 Schritte. Ich spüre jetzt schon: Das wird meine Rettung. Keine Winterdepression, mehr Energie – und die Wechseljahre-Kilos bekommen keine Chance. Winter, ich bin bereit! Und falls du dir denkst: Hey, das ist was für mich, ich will auch so ein Laufband für zuhause – mit dem Code Danielle15 bekommst du einen schönen Rabatt. Worauf wartest du noch? 🙂 Let’s go, Girls!
Ich bin sehr gespannt: Wie schaffst du in den dunklen Monaten deine 10.000 Schritte?
Liebe Grüße,
Danielle
