<p>Wusstest du, dass du auf einem <strong>Laufband mit Steigung</strong> bis zu 2x so viele Kalorien verbrennen kannst wie auf einer flachen Oberfläche? Dein Körper muss härter arbeiten, weil mehr und größere Muskelgruppen aktiviert werden. Dadurch kann das Gehen mit Steigung für die Fettverbrennung sogar effektiver sein als Joggen auf ebener Fläche.</p>
<h2>Laufband mit oder ohne Steigung</h2>
<p>Einer der größten Unterschiede zwischen Laufbändern ist – neben der maximalen Geschwindigkeit – die Frage, ob das Laufband über eine Steigungsfunktion verfügt. Ein einfaches Laufband hat häufig keine Steigung oder höchstens eine manuelle Steigung über ausklappbare Standfüße. Umfangreichere und professionellere Laufbänder, wie zum Beispiel der <a rel="noopener" href="https://www.sportshero.de/collections/featured-products/products/sportshero-runningpad-pro" target="_blank">SportsHero RunningPad Pro</a>, verfügen oft über eine automatische Steigung. Auch die Höhe der Steigung ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Laufbands. Weiter unten erfährst du, was das Steigungsprozent für dein Training und dein Ergebnis bedeutet.</p>
<h2>Manuelle oder automatische Steigung beim Laufband</h2>
<p>Nicht jedes Laufband verfügt über eine Steigungsfunktion. Vor allem im unteren Preissegment ist diese Funktion oft nicht vorhanden. Manchmal findet man dort ein <strong>Laufband mit manueller Steigung</strong>. Wenn du etwas genauer suchst, wirst du auch Laufbänder mit automatischer Steigung finden. Eine automatische Steigung bietet nicht nur mehr Komfort, sondern sorgt auch dafür, dass sich der Steigungswinkel während des Trainings flexibel anpassen lässt. Bei einer manuellen Steigung hast du meistens nur zwei Möglichkeiten: keine Steigung oder eine feste Steigung.</p>
<h3>Laufband mit manueller Steigung</h3>
<p>Bei einem Laufband mit manueller Steigung befinden sich ausklappbare Füße unter dem Gerät. Bleiben diese eingeklappt, läufst du auf einer flachen Fläche. Klappst du die Füße aus, kannst du mit Steigung gehen oder laufen. Der Vorteil ist, dass kein zusätzlicher Motor benötigt wird, wodurch das Laufband oft leichter bleibt. Der Nachteil ist jedoch, dass du meist nur wenige Einstellungen hast und die Steigung während des Trainings nicht verändern kannst. Außerdem ist die maximale Steigung bei manuellen Laufbändern häufig begrenzt.</p>
<h3>Laufband mit automatischer Steigung</h3>
<p>Bei einem <strong>Laufband mit automatischer Steigung</strong> ist ein zusätzlicher Motor im Gerät verbaut. Der erste Motor steuert die Geschwindigkeit, während der zweite Motor die Steigung reguliert. Dadurch kannst du die Steigung auch während deiner Trainingseinheit anpassen. Ein weiterer Vorteil ist, dass die automatische Steigung meist mehrere Stufen bietet. Die Pro-Serie der SportsHero Laufbänder verfügt zum Beispiel über 6 verschiedene Steigungsstufen. Diese lassen sich bequem mit der Fernbedienung einstellen – beim RunningPad Pro zusätzlich auch über die Tasten am Handgriff. So kannst du dein Walking- oder Lauftraining langsam aufbauen und die Intensität Schritt für Schritt erhöhen. Außerdem ist mit einer automatischen Steigung oft ein deutlich höheres Steigungsprozent möglich als bei einer manuellen Steigung.</p>
<h2>Mehr Kalorien verbrennen mit einem Laufband mit Steigung</h2>
<p>Warum ist die Kalorienverbrennung auf einem Laufband mit Steigung höher? Das liegt vor allem an der höheren Trainingsintensität und an den zusätzlich aktivierten Muskelgruppen. Beim Gehen oder Laufen „bergauf“ müssen deine Muskeln deutlich mehr leisten. Besonders Gesäß, Oberschenkelrückseite und Waden werden stärker beansprucht. Dadurch eignet sich ein Laufband mit Steigung nicht nur für Ausdauertraining, sondern auch zur Kräftigung dieser Muskelgruppen.</p>
<p>Ein weiterer Vorteil: Diese Muskelgruppen bleiben auch nach dem Training noch eine Zeit lang aktiv, wodurch dein Körper weiterhin Energie verbraucht.</p>
<p><strong>Tipp:</strong> Bleibe für eine effektive Fettverbrennung in der Fettverbrennungszone und halte deine Herzfrequenz ungefähr bei 60–75 % deiner maximalen Herzfrequenz.</p>
<p>Wenn du also effizienter trainieren und mehr aus deinem Walking- oder Lauftraining herausholen möchtest, ist ein <strong>Laufband mit Steigung</strong> eine sehr gute Wahl.</p>
<p>Entdecke den <a href="https://www.sportshero.de/collections/featured-products/products/sportshero-runningpad-pro">RunningPad Pro mit 13 % automatischer Steigung</a></p>
<p>Entdecke den <a href="https://www.sportshero.de/collections/featured-products/products/sportshero-runningpad-pro">RunningPad Pro mit 13 % automatischer Steigung</a></p>
